Wie Sie mit einfachen Mitteln effektiv Ihren stressigen Alltag in Griff bekommen – und – was haben Frequenzen mit Entspannung zu tun? Warum kann man sich an Stress gewöhnen und wie gefährlich ist es dauerhaft auf Anschlag zu leben? Der tägliche Wahnsinn Morgens klingelt der Wecker! Aufstehen wie ein steifes Brett! Waschen und sich kaum […]
Pubertät – der mühsame Weg zum eigenen ICH
Der Weg aus der Kindheit ins Erwachsensein ist schwer – für Eltern und Heranwachsende. Die Hormone spielen verrückt, die Gefühle sind kaum noch kontrollierbar. Streit und Provokation sind an der Tagesordnung. Die Pubertät ist eine Kraftanstrengung für Körper und Geist – und lässt sich trotzdem mit einigen Wegweisern gut meistern. Das Geheimnis ist das „Gewusst-Wie“! Aus […]
Und plötzlich steckt man im sozialen Supergau
Von jetzt auf gleich ist alles anders: Wenn der plötzliche Supergau das Leben zerschlägt! Kaum jemand rechnet ernsthaft damit, auf dem Heimweg von der Arbeit bei einem Unfall schwer verletzt zu werden oder im nächsten Augenblick einen völligen psychischen Zusammenbruch zu erleiden. Sogar dann, wenn die Warnzeichen für andere nicht mehr zu übersehen sind, reden sich […]
Allein-Erziehende – Infos, Ideen und Tipps
Tipps für Einelternfamilien – so schaffen Sie ein gesundes Umfeld Hohe Verantwortung und Alltagsstress belasten Körper und Psyche von Alleinerziehenden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit einfachen Mitteln selbst helfen können. Fast 3.000.000 Alleinerziehende! Vielfältige Familien- und Lebensformen und hohe Scheidungsraten sind moderne Tatsachen. Auch stimmt die Realität nicht mehr damit überein, dass sich […]
Tipps für gesunden Schlaf
Experten empfehlen, pro Nacht zwischen sieben und acht Stunden zu schlafen, um dem Körper ausreichend Erholung und Regenerationsphasen zu gönnen. Dies ist wichtig für die Leistungsfähigkeit und Gesunderhaltung. Doch vielen fällt das Abschalten und in der Folge das Ein- und oftmals auch Durchschlafen nicht leicht. Doch es gibt gute Tipps für einen gesunden und erholsamen […]