Tipps vom Experten

Warum Wellness das ideale Weihnachtsgeschenk ist

Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder zu anderen festlichen Gelegenheiten, oft fehlt einem die Idee, was man verschenken soll. Eine wunderbare Idee sind da Wellness-Geschenke. Der Alltag wird immer stressiger. Familie, Beruf, den Haushalt, Freunde und andere soziale Verpflichtungen unter einem Hut zu bekommen, stellt eine große Herausforderung dar. Was gibt es da Schöneres, als […]

Ernährungstrends: Keto & Low-Carb – Was ist dran?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt für viele eine immer wichtigere Rolle. Es geht dabei nicht nur ums Aussehen, sondern ebenfalls um die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Crash-Diäten tauchen immer wieder auf und versprechen schnelle Resultate, sind aber im Endeffekt nicht nachhaltig und führen zum Jo-Jo-Effekt. Hingegen haben sich Trends wie Keto und Low-Carb […]

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Der Winter ist Schwerstarbeit für unser Immunsystem. Eine Extraportion Vitamine ist jetzt angesagt. Und das bekommt man am besten durch viel frisches Gemüse. Viele Menschen greifen jetzt zu Tomaten, Zucchini oder Paprika. Alles nicht saisonales Gemüse, das aufwendig und ökologisch bedenklich in Gewächshäusern herangezüchtet werden muss. Dabei hat die Natur viel Besseres zu bieten: Wintergemüse! […]

1-Tag-Fasten: Kann man damit abnehmen?

Fasten wird immer beliebter. Dabei steht neben den gesundheitlichen oder religiösen Aspekten besonders das Abnehmen mittlerweile im Vordergrund. Viele der förderlichen Effekte zeigen sich erst, wenn das Fasten länger durchgeführt wird, beispielsweise beim klassischen Intervallfasten. Doch was bringt die 1-Tag-Fasten-Kur? Kann man abnehmen, wenn man nur einen Tag pro Woche fastet? Lässt sich so schnell […]

Einfach eine Auszeit nehmen: Mit diesen Tipps brechen Sie aus dem Alltag aus

Freizeitstress, ein fordernder Job und schon steckt man in einer Abwärtsspirale aus psychischen Belastungen, aus der es so schnell kein Entkommen gibt. Nicht umsonst ist ein Burnout einer der häufigsten Gründe, warum Angestellte in Deutschland berufsunfähig werden. Viel besser ist es, wenn Sie sich ab und zu eine Pause gönnen. So können Sie dafür sorgen, […]