Ein hektischer Morgen, ständiges Multitasking, kaum Zeit zum Durchatmen – wer sich im Alltag unter Strom fühlt, merkt die Auswirkungen häufig zuerst im Rücken. Muskelverspannungen, Ziehen im unteren Bereich der Wirbelsäule oder ein Druck zwischen den Schulterblättern sind keine Zufälle. Alltäglicher Stress wirkt wie ein ständiger Reiz auf das neuromuskuläre System. Viele Menschen übersehen dabei, […]
Ergonomie am Arbeitsplatz: Schluss mit Verspannungsschmerzen und Co.
Die meisten Menschen verbringen den Großteil ihres Alltags vor dem PC. Gerade langes Arbeiten vor dem Bildschirm kann sich aber negativ auf die Gesundheit auswirken. Nicht nur die Augen werden dadurch stark beeinträchtigt. Eine falsche Körperhaltung kann auch zu Verspannungen und Schmerzen führen. Ergonomie am Arbeitsplatz sollte daher im Fokus stehen. PC-Arbeit ohne Augenbeschwerden: Regelmäßige […]
CBD-Öl richtig dosieren und anwenden
CBD bedeutet ausgeschrieben Cannabidiol. Es ist ein psychoaktives Mittel, das in Form von Öl, Kapseln oder auch Kristallen aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen wird. CBD kann entkrampfend, angstlösend und entzündungshemmend wirken. Auch bei Übelkeit kann es hilfreich sein. Fakten über das Öl – Es ist kein Wundermittel, kann jedoch hilfreich sein. – Durch CBD wird […]
Laufsport- wann Einlagen beim Joggen helfen können
Besonders in der Coronazeit suchen die Deutschen nach Abwechslung und Ablenkung vom Alltag. Durch die lange Schließung der Fitnesstudios musste man kreativ werden, wenn man trotzdem fit bleiben wollte. Neben dem Trend, sich Youtube Videos von bloggenden Stars anzuschauen und nachzumachen, bleibt Joggen eine der beliebtesten Sportarten der Deutschen. Der Laufsport, der körperliche Aktivität mit […]
Wie man sich bettet … Gesunder Schlaf kommt nicht von ungefähr!
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Dann schaltet unser Organismus auf „stand by“ – in einen Erholungszustand, in dem Seele, Geist und Körper auftanken können. So sollte es zumindest sein. „Durchschlafen – das war für mich ein Fremdwort“, erinnert sich Christa Steinhauser aus Maisach immer noch ungern. Quälende Rückenschmerzen sorgten dafür, dass sie […]