Tipps vom Experten

Das E-Magazin für interessierte Menschen

  • Gesundheit
    • Gesundheit
      Fitness
      Aussehen
    • Matratzenexperte Walter Braun
    • Magnetfeldtherapie
    • Magnetfeld-Sprechstunde
    • Heilpraktiker-Sprechstunde
  • Leben
    • NEU: Quiz-Allgemeinbildung
    • Wohnen
      Leben im Alltag
    • Beauty
      Mode
    • Emotionen
      Spiritualität
      Lebenszweck
    • Tatjana Strobel
      Fragen+Antworten
      Weiterentwicklung
    • Hobby
      Freizeit
      Reisen
  • Liebe
    • Beziehungen
      Partnersuche
      Liebe
  • Geld
    • Beruf
      Finanzen
      Wohlstand
  • Technik
    • Computer
      Internet
    • Auto
      Mobilität

Superfoods: Gesündere Haut durch Kurkuma, Algen & Co.?

Eine Frau ist aus einer Schale gesundes Essen
Bild von Ella Olsson auf Unsplash

Ob Açaí-Beeren, Chia-Samen, Gerstengras, Matcha oder Spirulina-Alge – für eine ganze Reihe unterschiedlicher Lebensmittel – die unter normalen Umständen nur selten den Weg in die meisten Küchen finden würden – hat sich in den vergangenen Jahren der Begriff “Superfoods” etabliert. Das Versprechen, das mit Ihnen einhergeht: Wer sie gezielt in den eigenen Speiseplan integriert, kann effektiv Nährstoffmängeln oder sogar chronischen Erkrankungen entgegenwirken. Dass bestimmte Lebensmittel gesünder sind als andere, ist alles andere als eine neue Erkenntnis. Die Frage, die sich deshalb stellt: Sind die sogenannten Superfoods einfach nur ein neuer, von Social Media getriebener Trend oder gibt es tatsächlich Gründe dafür, dass demnächst Algen fest auf unserem Speiseplan stehen sollten?

Was sind Superfoods?

Um den wichtigsten Punkt vorwegzunehmen: Bei der Bezeichnung “Superfoods” handelt es sich natürlich vorwiegend um einen Trend-Begriff, der mittlerweile vor allem dazu genutzt wird, diese Art von Lebensmittel effektiv vermarkten zu können. Denn: Letztendlich lässt sich jedes Lebensmittel, das in irgendeiner Form positive Auswirkungen auf Körper und Gesundheit haben kann, auch als Superfood einordnen. In der Praxis hat sich die Bezeichnung aber viel mehr für nährstoffreiche Naturlebensmittel etabliert, die eher noch als Ernährungs-Geheimtipps gewertet werden können.

Dazu gehören neben vielen Gemüse- und Obstsorten auch alle Arten von Samen, Algen und Gräsern, die wertvolle Vitamine, Mineralien, Enzyme, Antioxidantien und gesunde Fette in sich vereinen – je mehr auf einmal, desto besser.

Welche Superfoods helfen tatsächlich?

Dass sich über die Bezeichnung streiten lässt, ändert natürlich nichts am positiven Grundgedanken, der sich hinter den Superfoods verbirgt. Immerhin haben Erfahrungen gezeigt, dass der gezielte Einsatz bestimmter Lebensmittel nicht nur auf vergleichsweise einfachem Weg Mängel ausgleichen kann, sondern beispielsweise auch bei der Behandlung von Akne, Rosacea und anderen Hautproblemen helfen kann. Angetrieben durch Instagram und Co. haben “Superfoods” deshalb vor allem im Hauptpflege- und Beauty-Bereich eine große Anhängerschaft gefunden. Zu den beliebtesten Vertretern gehören dabei unter anderem:

Kurkuma: Den meisten bisher vielleicht nur als Gewürz oder als farbgebende Komponente in Curry-Gerichten ein Begriff, hat Kurkuma in den vergangenen Jahren einen regelrechten Hype ausgelöst. Wer sich selbst davon überzeugen möchte, kann online nach der “goldenen Milch” suchen, bei der Kurkuma-Milch als Kaffee-Ersatz getrunken wird, um einen positiven Effekt auf das Hautbild zu erzielen. Einen sinnvollen Hintergrund hat dieser Ansatz: Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wirkt unter anderem Entzündungen entgegen und hat sogar eine leicht antibakterielle Wirkung. Da es zusätzlich schädliche Moleküle (sog. “Freie Radikale”) bekämpft, kann es sogar einen Anti-Aging-Effekt auf die Haut haben. Neben der Milch-Variante lässt sich Kurkuma für die positiven Effekte natürlich auch einfach als Gewürz verwenden oder in Form von hoch dosierten Kapseln kaufen.

Moringa: Ob Antioxidantien, essenzielle Aminosäuren, Kalzium, Eisen oder Zink – auf dem Papier lässt sich mithilfe von Moringa, das aus dem Moringabaum (“Baum des Lebens”) gewonnen wird, eine ganze Reihe von wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen abdecken. Da es zusätzlich viel Vitamin C und Vitamin A enthält, hilft es der Haut bei der Regeneration, wirkt Entzündungen entgegen und kann sogar Falten reduzieren. Zudem sollen Moringa-Pulver oder -Öle angeblich einen vorbeugenden Charakter für mehr als 300 Krankheiten haben.

Chlorella-Alge: Wer sich mit Superfoods beschäftigt, wird zwangsläufig auch über unterschiedliche Arten von Algen stolpern – sie sind gewissermaßen die Lieblinge der “Superfood-Community”. Das liegt einerseits am hohen Proteingehalt, gleichzeitig aber auch daran, dass Süßwasseralgen wie die Chlorella-Alge häufig eine ganze Reihe wichtiger Mineralstoffe und Vitamine (u. a. Vitamin C, Zink, Eisen, Omega-3-Fettsäuren) enthalten und dadurch effektiv die Heilungsprozesse der Haut beschleunigen können.

Wichtig: Die positiven Effekte der Superfoods stützen sich häufig vor allem auf Erfahrungswerte – wissenschaftlich bewiesen sind sie hingegen nur selten.

Ingwer liegt auf einem Holzschneidebrett
Foto von Julia Topp auf Unsplash

Gesunde Ernährung als Marketing-Strategie?

 Wie bei den meisten anderen Essens- und Gesundheits-Trends bleibt auch den Superfoods nicht erspart, dass der Fokus auf die positiven Effekte mit der Zeit immer weiter in den Hintergrund rückt und vor allem die Vermarktbarkeit im Fokus steht. Denn ganz egal, ob als Pulver oder als Sportgetränk – mittlerweile findet man die Superfoods in unterschiedlichsten Formen in den Supermarktregalen. Das hat zwangsläufig zur Folge, dass auch der Begriff immer weitläufiger genutzt wird und letztendlich fast jedes Lebensmittel, das in irgendeiner Weise Vitamine oder andere gesundheitsfördernde Stoffe enthält, im Marketing-Kontext zu den Superfoods gezählt wird. Die tatsächliche Wirkung ist in den meisten Fällen nicht wissenschaftlich bewiesen – oder würde nur dann eintreten, wenn extreme Mengen eingenommen würden. Ursprünglich als natürliche Alternative zu Nahrungsergänzungsmitteln gedacht, werden sie dadurch letztendlich selbst nichts anderes.

Fazit

Deshalb gilt für die Superfoods vermutlich das, was auf die meisten Trends zutrifft: Wer das Ganze sinnvoll und gesund für sich nutzen möchte, sollte es nicht übertreiben, sondern sich gezielt einzelne Lebensmittel heraussuchen, die ohnehin gut in den eigenen Speiseplan integrierbar sind. Die eigene Gesundheit zu sehr von den Lebensmitteln abhängig zu machen, ist dagegen kaum der richtige Weg.

Redaktion: Walter Braun

BLEIBEN SIE INFORMIERT

Wenn Sie keinen neuen Artikel von uns verpassen möchten, tragen Sie bitte Ihre Mailadresse hier ein. Wir informieren Sie dann gern über jeden neuen Artikel:

Nachdem Sie auf "Newsletter abonnieren" geklickt haben, schicken wir Ihnen eine E-Mail mit einem Bestätigungslink zu ("Double Opt-In"). So stellen wir sicher, dass kein Unbefugter Sie in unseren Newsletter einträgt. Durch Bestellung des Newsletters willigen Sie ein, dass wir Ihre Daten zum Zwecke des Newsletter-Versandes verarbeiten. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen und den Newsletter wieder abbestellen. Datenschutzerklärung .

Impressum
Herausgeber: tipps-vom-experten
TvE vl. Walter Friedrich Georg Braun, Drljanovac 5,
43270 Veliki Grđevac – Croatia – Email: gl@tivex.de
UID-Nr.: HR 92880568110 – Tel. 0049-171-5282838

Wiedergabe – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Der vorliegende Tipp ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Redaktion noch Herausgeber können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den hier gemachten praktischen Anleitungen resultieren, eine Haftung übernehmen.

Weitere interessante Infos finden Sie hier:

Wie geht eigentlich richtige Ernährung

Basisinfo’s-Ernährung: Glyx, Hormone, Säuren und Basen

Quiz: Bewusste Ernährung steigert unsere Lebensqualität

Sex und Erotik die schönste Sache der Welt

Fasten – ein altes Heilmittel wird neu entdeckt

Gesunde Ernährung durch Clean Eating

Die richtige Ernährung bei einer Erkältung

Der Ernährungsführerschein für Kinder

 

Kategorie: Aktuell, Beauty | Mode, Gesundheit | Fitness | Aussehen Stichworte: Algen, Antioxidantien, Eisen, Entzündungen, Enzyme, gesund, Gesundheit, Gewürz, Haut, Kurkuma, Lebensmittel, Mineralien, Speiseplan, Superfoods, Vitamine, Wirkung, Zink

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

share & like

Facebook Twitter

Das Allgäu – Romantisches Winterzauber-Land

Das Allgäu – Romantisches Winterzauber-Land

Ein Erlebnisbericht von Deutschlands bezaubernder … [Weiterlesen...]

Neue Sportarten braucht das Land

Neue Sportarten braucht das Land

Laufen ist Ihnen zu öde und beim Nordic Walking … [Weiterlesen...]

Beste Zeit – glücklich ab 50

Beste Zeit – glücklich ab 50

Die alten Wilden Eigentlich umfasst die … [Weiterlesen...]

Wann ist die beste Zeit, um Gran Canaria zu besuchen

Wann ist die beste Zeit, um Gran Canaria zu besuchen

Der Urlaub gehört zu den schönsten Zeiten des … [Weiterlesen...]

Matratzen-Konfigurator

Anzeige

BLEIBEN SIE INFORMIERT

Wenn Sie keinen neuen Artikel von uns verpassen möchten, tragen Sie bitte Ihre Mailadresse hier ein. Wir informieren Sie dann gern über jeden neuen Artikel:

Nachdem Sie auf "Newsletter abonnieren" geklickt haben, schicken wir Ihnen eine E-Mail mit einem Bestätigungslink zu ("Double Opt-In"). So stellen wir sicher, dass kein Unbefugter Sie in unseren Newsletter einträgt. Durch Bestellung des Newsletters willigen Sie ein, dass wir Ihre Daten zum Zwecke des Newsletter-Versandes verarbeiten. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen und den Newsletter wieder abbestellen. Datenschutzerklärung .

Matratzenexperte Walter Braun

Magnetfeldtherapie-01

Wie man sich bettet, so liegt man

Nachts erholen wir uns von den Strapazen des »Wachzustands« und tanken neue Kräfte. So sollte es zumindest sein ... [Weiterlesen]

Winterjacke für die kalte Jahreszeit kaufen: 8 Tipps, die beachtet werden sollten

Winterjacke für die kalte Jahreszeit kaufen: 8 Tipps, die beachtet werden sollten

Beim Kauf einer Winterjacke kommt es auf eine hohe … [Weiterlesen...]

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Der Winter ist Schwerstarbeit für unser … [Weiterlesen...]

Die neun schönsten Freizeit Aktivitäten im Winter

Die neun schönsten Freizeit Aktivitäten im Winter

Der Winter ist zwar da, mit dem Schnee hapert es … [Weiterlesen...]

Ab auf die Piste – Die 10 schönsten Skigebiete Europas

Ab auf die Piste – Die 10 schönsten Skigebiete Europas

Urlaub im Schnee: Der weiße Pulverschnee knirscht … [Weiterlesen...]

Heilpraktiker-Spechstunde

Naturheilkunde-01

Heilpraktiker antworten

In unserer Heilpraktiker-Sprechstunde können Sie Fragen zur Naturheilkunde stellen ... [Weiterlesen]

Die besten Geschenkideen für einen geliebten Menschen

Die besten Geschenkideen für einen geliebten Menschen

Haben Sie den Geburtstag eines geliebten Menschen … [Weiterlesen...]

Kindererziehung leicht gemacht – das können Eltern tun

Kindererziehung leicht gemacht – das können Eltern tun

Kindererziehung ist eine der schwersten Aufgaben, … [Weiterlesen...]

Wenn das Kind trauert – Hilfe für Eltern

Wenn das Kind trauert – Hilfe für Eltern

Marie hat ihrem besten Freund ein Bild gemalt. … [Weiterlesen...]

Spielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lassen

Spielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lassen

Das Comeback der Spielzeugklassiker hat begonnen. … [Weiterlesen...]

Magnetfeld-Sprechstunde

Magnetfeldtherapie-01

Antworten von Ärzten

In unserer Magnetfeld-Sprechstunde haben Ärzte Fragen zur Magnetfeld-Therapie beantwortet ... [Weiterlesen]

Kinder und Smartphones – funktioniert das

Kinder und Smartphones – funktioniert das

Das Smartphone ist längst zu einem elementaren … [Weiterlesen...]

Bin ich schön? Was Schönheit für uns bedeutet

Bin ich schön? Was Schönheit für uns bedeutet

Das lange rote Haar legt sich wie ein zarter Schal … [Weiterlesen...]

Gesunde Haut? – Step by Step!

Gesunde Haut? – Step by Step!

Gesunde Haut nicht dem Zufall überlassen! Sie … [Weiterlesen...]

Fadenlifting gegen Hängebäckchen: Lohnt sich der Eingriff?

Fadenlifting gegen Hängebäckchen: Lohnt sich der Eingriff?

Wenn die Haut altert, wird sie nicht nur faltig, … [Weiterlesen...]

Empfohlene Partnerlinks

Schöne Bilder: Quaknet.de
www.elax-matratzen.de
Ratgeberportal Haarentfernung
natur-kompendium.com Ratgeber für Naturstoffe

Pickel und trockene Haut? Drei nützliche Tipps!

Pickel und trockene Haut? Drei nützliche Tipps!

Die meisten verbinden Mitesser und Pickel … [Weiterlesen...]

Industrie 4.0: Computer machen Angst vor der Zukunft

Industrie 4.0: Computer machen Angst vor der Zukunft

Angst geht um in Deutschland. Angst vor dem neuen … [Weiterlesen...]

Geheimlogen – Tempelritter, Freimaurer, Illuminaten & Co

Geheimlogen – Tempelritter, Freimaurer, Illuminaten & Co

Über keine Gemeinschaft existieren so viele … [Weiterlesen...]

Altersarmut in Deutschland – Rentner haben Angst

Altersarmut in Deutschland – Rentner haben Angst

Alt und arm - wie die Altersarmut Deutschland … [Weiterlesen...]

Anzeigen

Kurioses und Skurriles aus aller Welt

Kurioses und Skurriles aus aller Welt

Das gibt´s doch gar nicht! Ein BH, der vor … [Weiterlesen...]

Verlierer Patient: Wie Kliniken und Ärzte durch unnötige Operationen Kasse machen

Verlierer Patient: Wie Kliniken und Ärzte durch unnötige Operationen Kasse machen

Deutschland überschwemmt eine Operationsepidemie. … [Weiterlesen...]

Phagentherapie – Hilfe bei Antibiotika resistenten MRSA Krankenhauskeimen

Phagentherapie – Hilfe bei Antibiotika resistenten MRSA Krankenhauskeimen

Pixabay.comDie Welt steht vor einem globalen … [Weiterlesen...]

Unglaublich – die kuriosesten und gefährlichsten Psycho-Syndrome des Menschen

Unglaublich – die kuriosesten und gefährlichsten Psycho-Syndrome des Menschen

Es gibt Menschen, die sind sich sicher, bereits … [Weiterlesen...]

Impressum | Datenschutzerklärung | Kontakt | Einstellungen

Urheberrecht © 2023 · Metro Pro Theme An Genesis Framework · WordPress · Anmelden