Tipps vom Experten

Das E-Magazin für interessierte Menschen

  • Gesundheit
    • Gesundheit
      Fitness
      Aussehen
    • Matratzenexperte Walter Braun
    • Magnetfeldtherapie
    • Magnetfeld-Sprechstunde
    • Heilpraktiker-Sprechstunde
  • Leben
    • NEU: Quiz-Allgemeinbildung
    • Wohnen
      Leben im Alltag
    • Beauty
      Mode
    • Emotionen
      Spiritualität
      Lebenszweck
    • Tatjana Strobel
      Fragen+Antworten
      Weiterentwicklung
    • Hobby
      Freizeit
      Reisen
  • Liebe
    • Beziehungen
      Partnersuche
      Liebe
  • Geld
    • Beruf
      Finanzen
      Wohlstand
  • Technik
    • Computer
      Internet
    • Auto
      Mobilität

Darum sollte man Medjool Datteln öfter essen

Eine Medjool Dattel im Großformat
Bild von Daniel Kohler

Europa und das gesunde Essen. Da gibt es zwei Dinge, denen in Europa eine lange Zeit nicht oder nur wenig Beachtung geschenkt wurde. Kein Wunder, denn nicht viele Regionen auf dieser Welt hatten das Glück in einem klimatischen Mekka wohnen zu können. Aus diesem Grund war Essen in der Neuzeit alles andere als Mangelware und gerade deshalb war man in der Lage Essen zu kochen oder Süßes zu backen und nicht auf Fett oder Zuckermengen zu schauen. Das hat sich allerdings in den letzten Jahren rasant geändert. Und hier spielen Datteln eine zentrale Rolle. Genauer: Die Königin unter den Datteln.

BLEIBEN SIE INFORMIERT

Wenn Sie keinen neuen Artikel von uns verpassen möchten, tragen Sie bitte Ihre Mailadresse hier ein. Wir informieren Sie dann gern über jeden neuen Artikel:

Nachdem Sie auf "Newsletter abonnieren" geklickt haben, schicken wir Ihnen eine E-Mail mit einem Bestätigungslink zu ("Double Opt-In"). So stellen wir sicher, dass kein Unbefugter Sie in unseren Newsletter einträgt. Durch Bestellung des Newsletters willigen Sie ein, dass wir Ihre Daten zum Zwecke des Newsletter-Versandes verarbeiten. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen und den Newsletter wieder abbestellen. Datenschutzerklärung .

Heute sind sie relativ einfach zu bekommen. Die Medjool Datteln 5kg Packung ist nur ein Beispiel, in welchen Größen sie mittlerweile verfügbar sind und es zeigt, dass der „Downsizing“-Trend gerade vor diesen Produkten halt gemacht hat.

Medjool Datteln sind lange haltbar

Vor einigen Monaten und Jahren hat der Mensch beim Einkaufen immer eine größere Menge eines Lebensmittels gekauft. Kein Wunder, denn der Supermarkt hat mit Mengenrabatten regelrecht dazu aufgerufen: 2+2 Gratis, 1 + 1 – 50% und viele ähnliche Aktionen lachen uns fast täglich in den Werbeprospekten an. Doch diese Praktiken geraten zunehmend in Kritik, da sie zeigen, dass dadurch (selbstverständlich) mehr gekauft, dadurch aber immer mehr weggeschmissen wird. Bei Datteln zählt das allerdings nicht, denn und das ist einer der vielen Vorteile, zu denen wir in diesem Beitrag noch kommen werden: Sie können bei halbwegs richtiger Lagerung defacto nicht schlecht werden. Zwar wird eine Aufbewahrung im Kühlschrank empfohlen, ist allerdings kein Muss – denn nach einer Zeit im Kühlschrank, sollte man die Datteln einem Wasserbad unterziehen um den Geschmack wieder zu beleben. Sollte die getrocknete Frucht allerdings bei Raumtemperatur aufbewahrt werden, dann kann sich eine weiße Schicht um die Datteln bilden. Das ist kein Schimmel, sondern einfach der Zucker, der sich da auf der Schale bildet. Für so manchen Konsumenten sieht das nicht appetitlich aus.

Durch die lange Haltung kann sie in größeren Mengen, ohne schlechtes Gewissen gekauft werden. Aber Achtung: Durch ihren hohen Zucker– und somit auch hohen Kaloriengehalt, sollte sie nur in Maßen genossen werden.

Eine Schale voll mit Medjool Datteln
Bild von Daniel Kohler

Warum sollte man öfter Datteln essen?

Die Dattel, vor allem die Medjool Variante, enthält sehr viele Nähr— und Ballaststoffe. Und zwar so viele, dass sie die Fitness-Industrie im Rahmen der gesunden Ernährung für sich entdeckt hat. Ein Beispiel: Drei Medjool Datteln enthalten so viel Zink, wie eine ganze Banane. Das ist für diese kleinen Früchte beachtlich.

Da sie getrocknet zu uns nach Europa kommen, sind sie (wie weiter oben bereits geschrieben) fast unendlich haltbar und können so auch in Zeiten, wo mal kein Zucker oder Honig im Haus ist, als Ersatz dienen. Auch deshalb ist sie im Fitnessbereich so beliebt. Mit einer Dattel kann ein gesundes Frühstück natürlich gesüßt werden. Neben der Süße, sind die ganzen Nährstoffe auch ein Argument, warum sich diese Frucht aktuell so großer Beliebtheit erfreut. Dazu sei erwähnt, dass die Medjool Dattel zwar größer als ihre Schwester, die Deglet Nour, ist, aber weniger Kalorien hat.

Nährstoffe auf 100 Gramm

Kalorien

285 kcal

Eiweiß

2 g

Fett

1 g

Kohlenhydrate

66 g

Ballaststoffe

9 g

Vitamin A

25 μg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin C

3 mg

Folsäure

21 μg

Natrium

35 mg

Kalium

659 mg

Kalzium

66 mg

Magnesium

51 mg

Eisen

1,9 mg

 

Einschlafprobleme können sich bessern

So „klein“ und doch so kraftvoll. Eine echte Wunderwaffe ist die Medjool Dattel. Besonders hervorzuheben sind Vitamin B und die Aminosäure Tryptophan. Beide werden vom menschlichen Körper in das Hormon Melatonin umgewandelt, welches uns beim Einschlafen hilft. Sollte man also Probleme mit dem Einschlafen haben, kann die Dattel aushelfen.

Auch bei Verstopfung kann die Wunderfrucht helfen. Sie enthält viele Ballaststoffe, die eine mehr als positive Wirkung auf die Verdauung und den Magen-Darm-Trakt haben. Die in der Dattel enthaltenen Faserstoffe sorgen für den schnelleren Abtransport des Inhaltes. Kurzum: Sie regt die Verdauung an und kann so helfen Verstopfungen zu lösen.

Die Dattel als Sattmacher

Es sei noch erwähnt, dass Ballaststoffe auch satt machen und somit auch beim Abnehmen helfen können. Die hohe Anzahl an Antioxidantien bringt einen weiteren Effekt: Sie schützen die Zellen vor freien Radikalen, die Krebs erzeugen können.

Es klingt fast schon zu schön um wahr zu sein, aber es stimmt einfach: Die Medjool Dattel ist eine wahre Wunderfrucht, die einfach zu selten in der deutschen Küche zu finden ist. Ja, ab und zu gibt es sie auf dem Grill, mit Speck ummantelt, aber dafür ist sie fast schon zu schade, da sie so viele Vorteile hat.

In Maßen genossen, ist die Dattel nicht nur ein guter Snack vor dem Fernseher, sondern eine gesunde und vielseitige Frucht, die öfter auf unseren Tellern landen sollte.

Redaktion: Walter Braun

Impressum
Herausgeber:  tipps-vom-experten
TvE vl. Walter Friedrich Georg Braun, Drljanovac 5,
43270 Veliki Grđevac – Croatia – Email: gl@tivex.de
UID-Nr.: HR 92880568110 – Tel. 0049-171-5282838

Wiedergabe – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Der vorliegende Tipp ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Redaktion noch Herausgeber können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den hier gemachten praktischen Anleitungen resultieren, eine Haftung übernehmen

Weitere interessante Infos finden Sie hier:

Wie geht eigentlich richtige Ernährung

Katharina Greier – Gesunde Ernährung durch Clean Eating

Basisinfo’s-Ernährung: Glyx, Hormone, Säuren und Basen

Quiz: Bewusste Ernährung steigert unsere Lebensqualität

Der Ernährungsführerschein für Kinder

Laktoseintoleranz – Blähungen, Durchfall, Kopfweh?

Wenn Rohkost krank macht …

Grillen wie die Weltmeister

Kategorie: Aktuell, Gesundheit | Fitness | Aussehen, Wohnen | Leben im Alltag Stichworte: abnehmen, Antioxidantien, Ballaststoffe, Dattel, Datteln, Einschlafen, Ernährung, essen, Frucht, Magen-Darm-Trakt, Medjool, Verdauung, Zucker

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

share & like

Facebook Twitter

Das Allgäu – Romantisches Winterzauber-Land

Das Allgäu – Romantisches Winterzauber-Land

Ein Erlebnisbericht von Deutschlands bezaubernder … [Weiterlesen...]

Neue Sportarten braucht das Land

Neue Sportarten braucht das Land

Laufen ist Ihnen zu öde und beim Nordic Walking … [Weiterlesen...]

Beste Zeit – glücklich ab 50

Beste Zeit – glücklich ab 50

Die alten Wilden Eigentlich umfasst die … [Weiterlesen...]

Wann ist die beste Zeit, um Gran Canaria zu besuchen

Wann ist die beste Zeit, um Gran Canaria zu besuchen

Der Urlaub gehört zu den schönsten Zeiten des … [Weiterlesen...]

Matratzen-Konfigurator

Anzeige

BLEIBEN SIE INFORMIERT

Wenn Sie keinen neuen Artikel von uns verpassen möchten, tragen Sie bitte Ihre Mailadresse hier ein. Wir informieren Sie dann gern über jeden neuen Artikel:

Nachdem Sie auf "Newsletter abonnieren" geklickt haben, schicken wir Ihnen eine E-Mail mit einem Bestätigungslink zu ("Double Opt-In"). So stellen wir sicher, dass kein Unbefugter Sie in unseren Newsletter einträgt. Durch Bestellung des Newsletters willigen Sie ein, dass wir Ihre Daten zum Zwecke des Newsletter-Versandes verarbeiten. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen und den Newsletter wieder abbestellen. Datenschutzerklärung .

Matratzenexperte Walter Braun

Magnetfeldtherapie-01

Wie man sich bettet, so liegt man

Nachts erholen wir uns von den Strapazen des »Wachzustands« und tanken neue Kräfte. So sollte es zumindest sein ... [Weiterlesen]

Winterjacke für die kalte Jahreszeit kaufen: 8 Tipps, die beachtet werden sollten

Winterjacke für die kalte Jahreszeit kaufen: 8 Tipps, die beachtet werden sollten

Beim Kauf einer Winterjacke kommt es auf eine hohe … [Weiterlesen...]

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Der Winter ist Schwerstarbeit für unser … [Weiterlesen...]

Die neun schönsten Freizeit Aktivitäten im Winter

Die neun schönsten Freizeit Aktivitäten im Winter

Der Winter ist zwar da, mit dem Schnee hapert es … [Weiterlesen...]

Ab auf die Piste – Die 10 schönsten Skigebiete Europas

Ab auf die Piste – Die 10 schönsten Skigebiete Europas

Urlaub im Schnee: Der weiße Pulverschnee knirscht … [Weiterlesen...]

Heilpraktiker-Spechstunde

Naturheilkunde-01

Heilpraktiker antworten

In unserer Heilpraktiker-Sprechstunde können Sie Fragen zur Naturheilkunde stellen ... [Weiterlesen]

Die besten Geschenkideen für einen geliebten Menschen

Die besten Geschenkideen für einen geliebten Menschen

Haben Sie den Geburtstag eines geliebten Menschen … [Weiterlesen...]

Kindererziehung leicht gemacht – das können Eltern tun

Kindererziehung leicht gemacht – das können Eltern tun

Kindererziehung ist eine der schwersten Aufgaben, … [Weiterlesen...]

Wenn das Kind trauert – Hilfe für Eltern

Wenn das Kind trauert – Hilfe für Eltern

Marie hat ihrem besten Freund ein Bild gemalt. … [Weiterlesen...]

Spielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lassen

Spielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lassen

Das Comeback der Spielzeugklassiker hat begonnen. … [Weiterlesen...]

Magnetfeld-Sprechstunde

Magnetfeldtherapie-01

Antworten von Ärzten

In unserer Magnetfeld-Sprechstunde haben Ärzte Fragen zur Magnetfeld-Therapie beantwortet ... [Weiterlesen]

Kinder und Smartphones – funktioniert das

Kinder und Smartphones – funktioniert das

Das Smartphone ist längst zu einem elementaren … [Weiterlesen...]

Bin ich schön? Was Schönheit für uns bedeutet

Bin ich schön? Was Schönheit für uns bedeutet

Das lange rote Haar legt sich wie ein zarter Schal … [Weiterlesen...]

Gesunde Haut? – Step by Step!

Gesunde Haut? – Step by Step!

Gesunde Haut nicht dem Zufall überlassen! Sie … [Weiterlesen...]

Fadenlifting gegen Hängebäckchen: Lohnt sich der Eingriff?

Fadenlifting gegen Hängebäckchen: Lohnt sich der Eingriff?

Wenn die Haut altert, wird sie nicht nur faltig, … [Weiterlesen...]

Empfohlene Partnerlinks

Schöne Bilder: Quaknet.de
www.elax-matratzen.de
Ratgeberportal Haarentfernung
natur-kompendium.com Ratgeber für Naturstoffe

Pickel und trockene Haut? Drei nützliche Tipps!

Pickel und trockene Haut? Drei nützliche Tipps!

Die meisten verbinden Mitesser und Pickel … [Weiterlesen...]

Industrie 4.0: Computer machen Angst vor der Zukunft

Industrie 4.0: Computer machen Angst vor der Zukunft

Angst geht um in Deutschland. Angst vor dem neuen … [Weiterlesen...]

Geheimlogen – Tempelritter, Freimaurer, Illuminaten & Co

Geheimlogen – Tempelritter, Freimaurer, Illuminaten & Co

Über keine Gemeinschaft existieren so viele … [Weiterlesen...]

Altersarmut in Deutschland – Rentner haben Angst

Altersarmut in Deutschland – Rentner haben Angst

Alt und arm - wie die Altersarmut Deutschland … [Weiterlesen...]

Anzeigen

Kurioses und Skurriles aus aller Welt

Kurioses und Skurriles aus aller Welt

Das gibt´s doch gar nicht! Ein BH, der vor … [Weiterlesen...]

Verlierer Patient: Wie Kliniken und Ärzte durch unnötige Operationen Kasse machen

Verlierer Patient: Wie Kliniken und Ärzte durch unnötige Operationen Kasse machen

Deutschland überschwemmt eine Operationsepidemie. … [Weiterlesen...]

Phagentherapie – Hilfe bei Antibiotika resistenten MRSA Krankenhauskeimen

Phagentherapie – Hilfe bei Antibiotika resistenten MRSA Krankenhauskeimen

Pixabay.comDie Welt steht vor einem globalen … [Weiterlesen...]

Unglaublich – die kuriosesten und gefährlichsten Psycho-Syndrome des Menschen

Unglaublich – die kuriosesten und gefährlichsten Psycho-Syndrome des Menschen

Es gibt Menschen, die sind sich sicher, bereits … [Weiterlesen...]

Impressum | Datenschutzerklärung | Kontakt | Einstellungen

Urheberrecht © 2023 · Metro Pro Theme An Genesis Framework · WordPress · Anmelden