Für die meisten Menschen beginnt der Tag mit einer Tasse Kaffee. Später hilft uns das koffeinhaltige Heißgetränk aus dem berühmten Nachmittagstief heraus. Gegen den Genuss ist auch überhaupt nichts einzuwenden, denn Kaffee besitzt viele gute Eigenschaften und ist – wie Wissenschaftler inzwischen wissen – sogar gesund. Wie eine erst kürzlich im „European Journal of Preventive Cardiology“ veröffentlichte Studie nachweist, kann der regelmäßige Genuss von täglich bis zu drei Tassen Kaffee das Herz schützen. Eine gute Nachricht für Kaffeeliebhaber und der beste Grund für Nicht-Fans, sich mit dem Heißgetränk anzufreunden. Das klappt am besten mit einem qualitativ hochwertigen Produkt. Kaffee sorgt für gute Laune: Schon der unwiderstehliche Duft zaubert uns ein glückliches Lächeln ins Gesicht. Noch stärker ist der Effekt beim Genuss des köstlichen Aromas. Dadurch werden sogar körpereigene Glückshormone wie Dopamin freigesetzt. Dass Sie sich an einem stressigen Arbeitstag nach einer Tasse Kaffee besser fühlen, ist also keine Einbildung, sondern eine Tatsache. Dieses erstaunliche Forschungsergebnis wurde 2022 im European Journal of Neurology veröffentlicht. Die Studie wies nach, dass Kaffeetrinker ein signifikant niedrigeres (um mehr als 60 Prozent geringeres) Risiko haben, an Alzheimer und Demenz zu erkranken. Die neurodegenerative Erkrankung ist zwar bis heute nicht heilbar, Kaffee trägt jedoch zur Vorbeugung bei. Niacin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das unter anderem für eine normale Funktion unseres Nervensystems sowie für die Gesunderhaltung von Haut und Schleimhäuten wichtig ist. Zudem kurbelt es den Energiestoffwechsel an und kann Müdigkeit reduzieren. In einer Tasse Kaffee stecken fünf bis zehn Prozent des Tagesbedarfs an Niacin. Der Mythos, dass Kaffee dem Körper Flüssigkeit entzieht, hielt sich sehr lange. Mittlerweile ist aber bekannt, dass er ebenso zu einem geregelten Flüssigkeitshaushalt beiträgt wie Wasser. Zwar hat Koffein durchaus eine harntreibende Wirkung, dennoch darf Kaffee nach Aussage des Berufsverbandes Deutscher Internisten e.V. in die tägliche Flüssigkeitsmenge eingerechnet werden. Im Rahmen einer gigantischen amerikanischen Studie hielten rund 500.000 Menschen in einem Zeitraum von zehn Jahren ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten fest. Das Ergebnis: Wer täglich mindestens vier Tassen Kaffee trinkt, kann das Risiko für Hautkrebs um circa 20 Prozent senken, da die Inhaltsstoffe scheinbar vor UV-bedingten Zellschäden schützen. Egal, ob die Kaffeebohnen zu Hause frisch gemahlen werden oder Sie doch lieber auf bereits gemahlene Produkte zurückgreifen, Ihre Leberwerte werden sich über den Genuss freuen. Das gilt übrigens auch für entkoffeinierten Kaffee, denn für den positiven Effekt ist nicht das Koffein verantwortlich. Und zwar bei regelmäßigem Genuss, obwohl der Blutdruck kurzfristig erst einmal steigt. Eine Studie des Universitätsspitals Lausanne belegt, dass Nichtraucher ihren Blutdruck mit nur einer Tasse Kaffee täglich um maximal neun Millimeter Quecksilbersäule senken können. Vorausgesetzt, er wird schwarz, also ohne Milch und Zucker genossen. Dann stecken in 100 Millilitern lediglich zwei Kalorien. Dies ist dem Koffein zu verdanken, das den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung fördert. Eine gute Nachricht für alle, die ein paar unnötige Pfunde loswerden wollen! Kaffeetrinker müssen kein schlechtes Gewissen mehr haben, ganz im Gegenteil. Ein maßvoller Genuss kann einen positiven Effekt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben! Redaktion: Walter Braun Impressum Wiedergabe – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Der vorliegende Tipp ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Redaktion noch Herausgeber können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den hier gemachten praktischen Anleitungen resultieren, eine Haftung übernehmen. Weitere interessante Artikel finden Sie hier: Alles andere als eintönig – Kaffeekapseln als schnelle Alternative zum klassischen Kaffeekochen Koffeinshampoo gegen Haarausfall: Doch nur eine Werbemasche?BLEIBEN SIE INFORMIERT
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2. Kaffee macht happy
3. Kaffee senkt das Risiko für Alzheimer und Demenz
4. Kaffee hat einen hohen Gehalt an Niacin
5. Kaffee unterstützt den Flüssigkeitshaushalt
6. Kaffee kann vor den Auswirkungen von UV-Strahlen schützen
7. Wer Kaffee trinkt, kann bessere Leberwerte haben
8. Kaffee kann den Blutdruck senken
9. Kaffee ist extrem kalorienarm
10. Kaffee kann beim Abnehmen helfen
Kaffee: Viel besser als sein Ruf
Herausgeber: tipps-vom-experten
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