Tipps vom Experten

Das E-Magazin für interessierte Menschen

  • Gesundheit
    • Gesundheit
      Fitness
      Aussehen
    • Matratzenexperte Walter Braun
    • Magnetfeldtherapie
    • Magnetfeld-Sprechstunde
    • Heilpraktiker-Sprechstunde
  • Leben
    • NEU: Quiz-Allgemeinbildung
    • Wohnen
      Leben im Alltag
    • Beauty
      Mode
    • Emotionen
      Spiritualität
      Lebenszweck
    • Tatjana Strobel
      Fragen+Antworten
      Weiterentwicklung
    • Hobby
      Freizeit
      Reisen
  • Liebe
    • Beziehungen
      Partnersuche
      Liebe
  • Geld
    • Beruf
      Finanzen
      Wohlstand
  • Technik
    • Computer
      Internet
    • Auto
      Mobilität

Tipps um die Corona Krise besser zu überstehen

Frau steht in einer Stadt und legt gerade einen Mundschutz an
Foto von Anna Shvets von Pexels

Beim Corona Virus, COVID 19, handelt es sich um einen neuartigen Krankheitserreger, welcher beim Menschen eine Infektionskrankheit auslösen kann und vorher noch niemals identifiziert wurde. Das Corona Virus breitet sich nach derzeitigem Stand der Wissenschaft pandemisch, also weltumfassend, aus.

Der Ursprung des Corona Virus

Der Ursprung des Corona Virus ist derzeit immer noch nicht genau wissenschaftlich abschließend geklärt, führende Virologen sind jedoch der Auffassung, dass dieser Nachweis in Zukunft noch gelingen kann. Dazu ist es auch wichtig, Infektionsketten zurückzuverfolgen, was aufgrund der inzwischen weltweiten Verbreitung des Virus jedoch nicht immer ganz einfach ist. Neben den bereits identifizierten infizierten Personen gibt es nach Expertenmeinung auch eine sehr hohe Dunkelziffer. Wahrscheinlich nahm der Erreger COVID 19 seinen Ausgang von Fledermäusen in der chinesischen Provinz Wuhan. Dort hatten sich die ersten Patienten nachweislich infiziert, nachdem sie auf einem örtlichen Markt eingekauft hatten, auf welchem auch Reptilien sowie Organe anderer Tiere erworben werden konnten.

Benutzte Taschentücher und ein Fieberthermometer liegen auf einer Decke
Foto von Polina Tankilevitch von Pexels

Einschränkungen durch Corona Krise bestmöglich verkraften

Hat sich ein Mensch mit dem Corona Virus infiziert, so muss es nicht zwangsläufig zur Ausprägung von Symptomen kommen, die Infektion verläuft also häufig asymptomatisch. Kommt es zu Krankheitserscheinungen, so sind diese meist Grippeähnlich, meistens einhergehend mit einem allgemeinen Krankheitsgefühl, Halskratzen, Fieber und auch Husten. Ob eine Infektion mit dem Corona Virus zum Ausbruch kommt, ist eine Frage der Funktionsfähigkeit des Immunsystems des Einzelnen. Menschen mit krankheitsbedingt schwachem Immunsystem durch eine andere Grunderkrankung oder ältere Mitbürger gelten nach derzeitigem Kenntnisstand als besonders gefährdet. Es konnte zwischenzeitlich nachgewiesen werden, dass das Corona Virus durch die sogenannte Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen wird, dies geschieht insbesondere beim Niesen oder beim Anhusten Dritter. Die derzeit teils drastischen Einschränkungen der Bewegungsfreiheit sollen vor allem die Infektionskette unterbrechen, also Neuinfektionen möglichst vermeiden helfen. Lässt sich das Virus in seiner Ausbreitung durch die bisher von der Politik getroffenen Maßnahmen in seiner Ausbreitung nicht weiter einschränken, so müssen die Bürger auch noch mit schärferen Maßnahmen wie beispielsweise einem totalen Kontakt- oder Ausgangsverbot rechnen.

Den Alltag in der Krise meistern trotz hoher psychischer Belastung

In Deutschland ist insbesondere der Aufenthalt im öffentlichen Raum nur noch alleine, allenfalls zu zweit oder mit Angehörigen aus dem eigenen Hausstand gestattet. Alle Maßnahmen zur Einschränkung der Ausbreitung des Corona Virus werden kontrolliert und bei Zuwiderhandlung sanktioniert, teils mit einer Androhung von hohen Bußgeldern. Abstand halten zu anderen ist also das Gebot der Stunde und es wird den Menschen vorrangig empfohlen, wenn irgend möglich, zu Hause im eigenen Umfeld zu bleiben. Durch die starken Einschränkungen fragen sich zu Recht viele Menschen, wie diese am besten überstanden werden können. Denn niemand kann derzeit abschätzen, wie lange diese Situation noch anhält. Experten gehen jedenfalls davon aus, dass das Virus langfristig verbleiben wird, auch dann, wenn die Zahlen der Ansteckung wieder zurückgehen sollten. Die Corona Krise bedeutet auch eine hohe psychische Belastung für den Einzelnen aber auch für die Angehörigen. Der normale Alltag ist stark eingeschränkt und stellt deshalb die Menschen vor ganz neue Herausforderungen. Der Mensch ist von seiner Natur her ein soziales Wesen und nicht wenigen fällt jetzt während der Corona Krise zu Hause sprichwörtlich die Decke auf den Kopf.

Wirksame Maßnahmen gegen Langeweile und Monotonie

Die weitgehende Beschäftigung mit sich selbst in den eigenen 4 Wänden kann aber auch als Chance gesehen und genutzt werden. Grübeleien und Angst-Gedanken führen nicht weiter, sondern verstärken nur die Panik. Angst ist jedoch kein guter Ratgeber, auch und gerade nicht zur Bewältigung der Corona Krise. Wer in seinem Alltag bisher stark eingebunden war, sei es familiär oder beruflich, wird nicht umhin kommen, sich jetzt während der Corona Krise vermehrt mit sich selbst und seinen Gefühlen zu beschäftigen. Psychologen weisen darauf hin, dass es während der häuslichen Quarantäne von Corona Patienten, ganz gleich ob diese jetzt Symptome haben oder nicht, langweilige Phasen geben könnte. Langeweile kann jedoch gefährlich sein, denn es verstärkt Gefühle von Einsamkeit, Monotonie und Hilflosigkeit. Deshalb sollten Maßnahmen und Tipps zur Bewältigung der Corona Krise vor allem darauf ausgerichtet sein, längere Phasen der Langeweile zu Hause zu vermeiden. Gefährdet sind auch Menschen mit wenigen sozialen Kontakten oder Alleinstehende, welche aufgrund von Krankheit oder Alter auch bisher schon gesundheitlich eingeschränkt waren und sich vielleicht nicht mehr selbst versorgen können. Doch aufkommende Katastrophengedanken sind in keinem Falle hilfreich, weil sie sich nur im Kopf abspielen, nichts oder nicht viel mit der Realität zu tun haben, aber das Problem erheblich verschärfen.

Frau sitzt alleine zuhaus, vergnügt vor Ihrem Laptop
Foto von Daria Shevtsova von Pexels

Corona Krise als Chance, bei sich selbst anzukommen

Durch die heute gute Vernetzung mit dem Internet und durch die sozialen Medien kann das Gefühl von Einsamkeit und Isolation nach Expertenmeinung gut abgefedert werden. Auch Psychotherapeuten oder Ärzte bieten vermehrt Video Sprechstunden an, wo dann wie in der ganz normalen Praxis Beschwerden aus der Ferne aber trotzdem von Angesicht zu Angesicht besprochen werden können. Diese Möglichkeit der Fernbehandlung bekommt also in Zeiten der Corona Krise einen ganz neuen Stellenwert. Zuversicht schafft auch der geweitete Blick auf Zukünftiges, weil es ganz einfach mit Vorfreude verbunden ist. Positive Visualisierungen von zukünftigen Treffen mit Freunden oder Verwandten beim Picknick in der Sonne oder beim Spaziergang im Wald schaffen positive Assoziationen und beugen so schlechter Stimmung vor. Auch wer jetzt wegen der Corona Krise den ganzen Tag zu Hause verbringen muss, sollte sich eine feste Struktur schaffen, also nicht einfach so in den Tag hinein leben. Es ist also positiv feste Tagesabläufe zu etablieren, um die Corona Krise insgesamt besser überstehen zu können. Hilfreich ist dabei beispielsweise, nicht den ganzen Tag im Jogginganzug zu verbringen, sondern sich so, wie gewohnt, richtig anzuziehen, also auch Kleidung, welche auch außerhalb der Wohnung getragen werden würde. Als sehr hilfreich hat es sich auch erwiesen, kleine Aufgaben innerhalb der eigenen 4 Wände zu suchen und diese auf jeden Fall auch auszuführen, auch wenn vielleicht Lust oder Antrieb gerade fehlen. Das unordentliche Regal endlich mal aufzuräumen, Ordnung im Kühlschrank zu schaffen oder einfach etwas zu recherchieren ist häusliche Arbeit und gibt Selbstbestätigung und vertreibt damit Langeweile und Monotonie. Sich nach solchen kleinen Arbeiten bewusst zu machen, dass etwas sinnvolles geschafft wurde, verstärkt noch den positiven Effekt.

Frau macht Gymnastik zuhause
Foto von Alexy Almond von Pexels

Sport und Wellness zu Hause steigern das Wohlbefinden ungemein

Wer natürlich während der Corona Krise die Möglichkeit hat im Home Office zu arbeiten, wird wahrscheinlich auch schnell die Vorzüge dieser Arbeitsweise zu schätzen wissen. Darüber hinaus sind körperliche Bewegung und Sport ebenfalls ein geeignetes Mittel, um die Corona Krise besser überstehen und bewältigen zu können. Um effektiv Sport zu betreiben, ist es nicht unbedingt erforderlich, die eigene Wohnung zu verlassen. Der positive Einfluss von körperlicher Bewegung auf das Wohlbefinden ist enorm hoch und deshalb ist Sport gerade auch in der Corona Krise sehr wichtig. Dabei gilt zunächst der Grundsatz, alles ist besser als nichts und selbst kleine Übungseinheiten bringen oft schon erstaunliche Erfolge. Es müssen also auf keinen Fall das große Workout oder Hunderte von Liegestützen sein. Sich einfach mal vorzunehmen, die Treppen im Hausflur mehrfach hinauf und hinunter zu gehen bringt schon messbare Effekte und steigert das Wohlbefinden. Niemand muss zu Hause ein eingerichtetes Fitness Studio besitzen, um messbare sportliche Erfolge erzielen zu können. Auch für die sportliche Betätigung zu Hause kann Social Media genutzt werden, beispielsweise in Form von entsprechenden Facebook Gruppen oder von Video Portalen, in denen von Pilates, Rückenschule oder Yoga fast alles angeboten wird. Die Zeit zu Hause während der Corona Krise kann aber auch ein guter Ausgangspunkt sein, um im eigenen Leben endlich mehr Achtsamkeit und Ruhe zu etablieren. Auch wer früher bereits meditiert hat und dies wieder aufgeben musste, kann jetzt die Meditation zu Hause wieder ungestört praktizieren und damit die Zeit wirklich sinnvoll nutzen.

Ein Brettspiel mit verschiedenen Figuren darauf
Foto von Ylanite Koppens von Pexels

Lecker kochen, Gartenarbeit oder Brettspiele gegen die Corona Krise

Es gilt in jedem Fall so weit es geht, mit Angehörigen, Freunden und Bekannten Kontakt zu halten, um auch auf diese Art und Weise die Corona Krise besser zu überstehen. Dazu eignen sich natürlich am besten Nachrichten über WhatsApp, über Facebook aber auch über ganz normale Anrufe oder über Video Telefonie, welche ein zusätzliches Gefühl der Nähe eines geliebten Menschen vermitteln kann. Eine perfekte Art Gehirnjogging zu praktizieren und sich geistig zu halten, ist das Lösen von Rätseln. Rätselbücher von Kosmos sind ideal dazu geeignet, stundenlang diesem beliebten Hobby nachzugehen, so verfliegt die Zeit im Nu und Langeweile kann gar nicht erst aufkommen. Viele Familien lieben Gesellschaftsspiele und die vermehrte Zeit zu Hause während der Corona Krise scheint nahezu ideal, um zusammen Kartenspiele oder Brettspiele zu genießen. Spielen dabei mehrere Personen an einem Tisch, so ist es dennoch sinnvoll und wichtig, auch im häuslichen Umfeld die empfohlenen Sicherheitsabstände zur Vermeidung einer möglichen Corona Infektion einzuhalten. Die Zeit zu Hause eignet sich auch perfekt dazu, was Leckeres zu kochen, entweder nur für sich selbst oder auch für andere Familienmitglieder. Wer dieses schöne Hobby vielleicht in der Vergangenheit vernachlässigen musste, findet jetzt während der Corona Krise eine gute Gelegenheit, sich selbst und seine Lieben mit vorzüglichen Gerichten aus der Küche so richtig zu verwöhnen. Und warum nicht auch zu Hause endlich mal wieder das Tanzbein schwingen oder eine ganz neue Freude am eigenen Garten gewinnen. Sich selbst etwas Gutes zu tun und zu gönnen, könnte aber auch darin bestehen, einfach das eigene Badezimmer zum perfekten Wellness Tempel umzufunktionieren, um endlich in aller Ruhe pflegende Bäder oder heilsame Kosmetik so richtig genießen zu können.

Redaktion: Walter Braun

Impressum
Herausgeber:  tipps-vom-experten
TvE vl. Walter Friedrich Georg Braun, Drljanovac 5,
43270 Veliki Grđevac – Croatia – Email: gl@tivex.de
UID-Nr.: HR 92880568110 – Tel. 0049-171-5282838

Wiedergabe – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Der vorliegende Tipp ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Redaktion noch Herausgeber können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den hier gemachten praktischen Anleitungen resultieren, eine Haftung übernehmen

Weitere interessante Infos finden Sie hier:

Krise als Chance

Quiz-Allgemeinbildung: Machen Sie mit beim Wissensquiz

Warum man ist, wer man ist….

Die besten Brettspiele – für jedes Alter und jeden Anlass

ADLATUS der neutrale Matratzen Konfigurator – Ihre online Matratzenberatung

50 Tipps um Männer zu verstehen

Selbstliebe – der Schlüssel für Glück und Zufriedenheit

Emotionen: Wie uns Gefühle begleiten und beeinflussen

Freizeittrend: Krimirätsel, Black Stories und Werwölfe

 

Kategorie: Aktuell, Beziehungen | Partnersuche | Familie, Gesundheit | Fitness | Aussehen, Wohnen | Leben im Alltag Stichworte: Corona, Covid, Infektion, Krise, Virus

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

share & like

Facebook Twitter

Das Allgäu – Romantisches Winterzauber-Land

Das Allgäu – Romantisches Winterzauber-Land

Ein Erlebnisbericht von Deutschlands bezaubernder … [Weiterlesen...]

Neue Sportarten braucht das Land

Neue Sportarten braucht das Land

Laufen ist Ihnen zu öde und beim Nordic Walking … [Weiterlesen...]

Beste Zeit – glücklich ab 50

Beste Zeit – glücklich ab 50

Die alten Wilden Eigentlich umfasst die … [Weiterlesen...]

Wann ist die beste Zeit, um Gran Canaria zu besuchen

Wann ist die beste Zeit, um Gran Canaria zu besuchen

Der Urlaub gehört zu den schönsten Zeiten des … [Weiterlesen...]

Matratzen-Konfigurator

Anzeige

BLEIBEN SIE INFORMIERT

Wenn Sie keinen neuen Artikel von uns verpassen möchten, tragen Sie bitte Ihre Mailadresse hier ein. Wir informieren Sie dann gern über jeden neuen Artikel:

Nachdem Sie auf "Newsletter abonnieren" geklickt haben, schicken wir Ihnen eine E-Mail mit einem Bestätigungslink zu ("Double Opt-In"). So stellen wir sicher, dass kein Unbefugter Sie in unseren Newsletter einträgt. Durch Bestellung des Newsletters willigen Sie ein, dass wir Ihre Daten zum Zwecke des Newsletter-Versandes verarbeiten. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen und den Newsletter wieder abbestellen. Datenschutzerklärung .

Matratzenexperte Walter Braun

Magnetfeldtherapie-01

Wie man sich bettet, so liegt man

Nachts erholen wir uns von den Strapazen des »Wachzustands« und tanken neue Kräfte. So sollte es zumindest sein ... [Weiterlesen]

Winterjacke für die kalte Jahreszeit kaufen: 8 Tipps, die beachtet werden sollten

Winterjacke für die kalte Jahreszeit kaufen: 8 Tipps, die beachtet werden sollten

Beim Kauf einer Winterjacke kommt es auf eine hohe … [Weiterlesen...]

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Wintergemüse – gesunde Vitamine mit viel Geschmack

Der Winter ist Schwerstarbeit für unser … [Weiterlesen...]

Die neun schönsten Freizeit Aktivitäten im Winter

Die neun schönsten Freizeit Aktivitäten im Winter

Der Winter ist zwar da, mit dem Schnee hapert es … [Weiterlesen...]

Ab auf die Piste – Die 10 schönsten Skigebiete Europas

Ab auf die Piste – Die 10 schönsten Skigebiete Europas

Urlaub im Schnee: Der weiße Pulverschnee knirscht … [Weiterlesen...]

Heilpraktiker-Spechstunde

Naturheilkunde-01

Heilpraktiker antworten

In unserer Heilpraktiker-Sprechstunde können Sie Fragen zur Naturheilkunde stellen ... [Weiterlesen]

Die besten Geschenkideen für einen geliebten Menschen

Die besten Geschenkideen für einen geliebten Menschen

Haben Sie den Geburtstag eines geliebten Menschen … [Weiterlesen...]

Kindererziehung leicht gemacht – das können Eltern tun

Kindererziehung leicht gemacht – das können Eltern tun

Kindererziehung ist eine der schwersten Aufgaben, … [Weiterlesen...]

Wenn das Kind trauert – Hilfe für Eltern

Wenn das Kind trauert – Hilfe für Eltern

Marie hat ihrem besten Freund ein Bild gemalt. … [Weiterlesen...]

Spielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lassen

Spielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lassen

Das Comeback der Spielzeugklassiker hat begonnen. … [Weiterlesen...]

Magnetfeld-Sprechstunde

Magnetfeldtherapie-01

Antworten von Ärzten

In unserer Magnetfeld-Sprechstunde haben Ärzte Fragen zur Magnetfeld-Therapie beantwortet ... [Weiterlesen]

Kinder und Smartphones – funktioniert das

Kinder und Smartphones – funktioniert das

Das Smartphone ist längst zu einem elementaren … [Weiterlesen...]

Bin ich schön? Was Schönheit für uns bedeutet

Bin ich schön? Was Schönheit für uns bedeutet

Das lange rote Haar legt sich wie ein zarter Schal … [Weiterlesen...]

Gesunde Haut? – Step by Step!

Gesunde Haut? – Step by Step!

Gesunde Haut nicht dem Zufall überlassen! Sie … [Weiterlesen...]

Fadenlifting gegen Hängebäckchen: Lohnt sich der Eingriff?

Fadenlifting gegen Hängebäckchen: Lohnt sich der Eingriff?

Wenn die Haut altert, wird sie nicht nur faltig, … [Weiterlesen...]

Empfohlene Partnerlinks

Schöne Bilder: Quaknet.de
www.elax-matratzen.de
Ratgeberportal Haarentfernung
natur-kompendium.com Ratgeber für Naturstoffe

Pickel und trockene Haut? Drei nützliche Tipps!

Pickel und trockene Haut? Drei nützliche Tipps!

Die meisten verbinden Mitesser und Pickel … [Weiterlesen...]

Industrie 4.0: Computer machen Angst vor der Zukunft

Industrie 4.0: Computer machen Angst vor der Zukunft

Angst geht um in Deutschland. Angst vor dem neuen … [Weiterlesen...]

Geheimlogen – Tempelritter, Freimaurer, Illuminaten & Co

Geheimlogen – Tempelritter, Freimaurer, Illuminaten & Co

Über keine Gemeinschaft existieren so viele … [Weiterlesen...]

Altersarmut in Deutschland – Rentner haben Angst

Altersarmut in Deutschland – Rentner haben Angst

Alt und arm - wie die Altersarmut Deutschland … [Weiterlesen...]

Anzeigen

Kurioses und Skurriles aus aller Welt

Kurioses und Skurriles aus aller Welt

Das gibt´s doch gar nicht! Ein BH, der vor … [Weiterlesen...]

Verlierer Patient: Wie Kliniken und Ärzte durch unnötige Operationen Kasse machen

Verlierer Patient: Wie Kliniken und Ärzte durch unnötige Operationen Kasse machen

Deutschland überschwemmt eine Operationsepidemie. … [Weiterlesen...]

Phagentherapie – Hilfe bei Antibiotika resistenten MRSA Krankenhauskeimen

Phagentherapie – Hilfe bei Antibiotika resistenten MRSA Krankenhauskeimen

Pixabay.comDie Welt steht vor einem globalen … [Weiterlesen...]

Unglaublich – die kuriosesten und gefährlichsten Psycho-Syndrome des Menschen

Unglaublich – die kuriosesten und gefährlichsten Psycho-Syndrome des Menschen

Es gibt Menschen, die sind sich sicher, bereits … [Weiterlesen...]

Impressum | Datenschutzerklärung | Kontakt | Einstellungen

Urheberrecht © 2023 · Metro Pro Theme An Genesis Framework · WordPress · Anmelden