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Der Orgasmus beim Mann: Wie man(n) zum Höhepunkt kommt

Ein Paar liegt nach dem Sex vertraut nebeneinander
Bild von vidar nordli mathisen auf unsplash

Der Orgasmus – das wohl schönste Gefühl der Welt. Ein Orgasmus, auch Klimax genannt, ist der Höhepunkt des sexuellen Lusterlebens und endet in einem Gefühl höchster Befriedigung – meistens. Denn nicht immer klappt es mit dem Orgasmus so, wie man(n) sich das vorstellt: Er kommt zu früh (vorzeitiger Samenerguss), zu spät oder bleibt ganz aus. Das kann in Frustration und Erektionsstörungen enden.

Was passiert beim Orgasmus?

Um die Entstehung und den Ablauf des sexuellen Höhepunktes zu verstehen, ist es wichtig, sich auch die vorangehenden und nachfolgenden Prozesse um den Orgasmus anzuschauen. Diese werden in dem Vier-Phasen-Modell, welches in den 1960er Jahren von den Sexualwissenschaftlern William Masters und Virginia Johnson aufgestellt wurde, zusammengefasst.

  1. Erregungsphase

Sexuelle Erregung wird durch körperliche oder psychische Stimulation ausgelöst, zum Beispiel durch Berührungen, erotische Bilder oder sexuelle Gedanken. Sie kann sehr plötzlich einsetzen und über Stunden hinweg bestehen. Bei sexueller Erregung beschleunigt sich der Puls, der Atem wird schneller und der Blutdruck steigt. Dabei fließt unter Anderem vermehrt Blut in die Schwellkörper des Penis, sodass dieser sich aufrichtet und hart wird. Kurz: Der Mann bekommt eine Erektion.

  1. Plateauphase

In der Plateauphase steigt die körperliche Erregung nur noch langsam. Die Muskeln spannen sich an, der Penis wird größer und die Hoden schwellen an. Ein Lusttropfen tritt aus der Harnröhrenöffnung. Im Normalfall hält diese  Phase nur einige Minuten an.

  1. Orgasmusphase

Ein Feuerwerk aus Lichtkugeln und Lichtblitzen, soll den Orgasmus beschreiben
Bild von erwan hesry auf unsplash

Da ist er ja schon: Der Höhepunkt der sexuellen Erregung. In der Orgasmusphase sind Atemfrequenz, Blutdruck und Puls maximal und es kommt zu einem Wechsel von Muskelanspannung und -entspannung. Die abrupte Entladung der sexuellen Spannung sorgt für ein Rauschgefühl. Dabei sind verschiedene Gehirnareale, insbesondere die des Belohnungszentrums, aktiv. Auch Glückshormone wie Dopamin und Oxytocin sorgen für Gefühle höchster Befriedigung. Leider ist der Spaß schnell vorbei, denn der Orgasmus des Mannes dauert meist nur wenige Sekunden. Begleitet wird er in der Regel von einem Samenerguss, bei dem Sperma aus der Harnröhre geschleudert wird.

  1. Rückbildungsphase

Nach dem Orgasmus normalisieren sich Atmung, Blutdruck und Puls wieder und der Körper entspannt sich. Der Penis verkleinert sich rasch und die Hoden schwellen ab. Viele Männer sind in dieser Phase ermüdet und gegenüber sexuellen Reizen weniger empfänglich.


Halb geschälte Banane, die einen weißen Saft verspritzt
Bild von deon black auf unsplash

Stimulation ist keine Voraussetzung für einen Orgasmus

Dem Orgasmus muss keine direkte körperliche Stimulation vorausgehen. So können erotische Fantasien, sexuelle Träume, Sinneswahrnehmungen (z.B. ein angenehmer Geruch oder Musik) sowie die Berührung verschiedener Körperpartien sexuelle Erregung und deren Höhepunkt auslösen.


Welche Orgasmusprobleme können auftreten?

Nicht immer führt sexuelle Erregung zu einem Orgasmus oder ein Orgasmus zu Befriedigung. So haben einige Männer nie oder nur selten, andere hingegen zu früh oder zu spät einen Orgasmus. Mögliche Ursachen für solche Orgasmusprobleme sind sind körperliche Erkrankungen (z.B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen), die Einnahme spezieller Medikamente (z.B. Antidepressiva) und psychische Belastungen wie Stress, Beziehungsprobleme, Ängste oder Leistungsdruck.


Die zwei häufigsten Orgasmusprobleme beim Mann

  1. Zu früh kommen

Rund ein Drittel der deutschen Männer leidet unter frühzeitigem Samenerguss. Dabei wird vor, während oder bereits ein bis zwei Minuten nach der Penetration ejakuliert.

  1. Gar nicht oder nur schwer kommen

Beim Sex zu spät oder gar nicht zu kommen, wird als reines Frauenproblem abgestempelt. Dabei leiden auch zahlreiche Männer unter dem “verzögerten Orgasmus”, bei welchem der Höhepunkt beim Sex mindestens 25 Minuten nicht erreicht werden kann.


Orgasmusprobleme wie diese können zu Frustration, Scham und Erektionsstörungen führen. Deshalb ist es wichtig, sich früh genug mit dem eigenen Orgasmus auseinanderzusetzen. Denn: Orgasmusprobleme sind fast immer behandelbar! Und wer verzichtet schon freiwillig auf das schönste Gefühl der Welt?

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Der multiple Orgasmus beim Mann: Ein Mythos?

Multiple Orgasmen sind Männern nicht vorenthalten. Ganz im Gegenteil: Mit dem richtigen Training und Wissen kann jedermann mehrere Orgasmen hintereinander haben und sogar deren Intensität verstärken.

  • Jen Mo Punkt: Der Jen Mo Punkt, auch „Millionen-Dollar-Punkt“ genannt, befindet sich in dem Bereich zwischen Hoden und Anus. Wird er kurz vor dem Orgasmus gedrückt, kann eine “Injakulation” erreicht werden. Dabei erlebt Mann zwar einen Orgasmus, verliert jedoch nicht seine Erektion und kann weiter Spaß haben.
  • Karezza Technik: Hier wird der Samenerguss hinausgezögert oder sogar gezielt zurückgehalten. Dabei kann ein ähnlich intensives Gefühl wie beim Orgasmus erreicht werden – ohne Ejakulation. Voraussetzung für diese Technik ist ein gut trainierter Beckenboden.
  • G-Punkt: Der “G-Punkt” des Mannes befindet sich an der Prostata, welche von Anus oder Damm aus stimuliert werden kann und einen besonders intensiven Orgasmus garantiert.

Redaktion: Walter Braun

Impressum
Herausgeber:  tipps-vom-experten
Walter Braun, Kirchenstraße 79, 81675 München,
Tel. (089) 45079725, Fax (089) 45079775, wb@tivex.de

Wiedergabe – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Der vorliegende Tipp ist sorgfältig erarbeitet worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Redaktion noch Herausgeber können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den hier gemachten praktischen Anleitungen resultieren, eine Haftung übernehmen.

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Kategorie: Aktuell, Beziehungen | Partnersuche | Familie, Emotionen | Spiritualität | Lebenszweck, Erotik, Gesundheit | Fitness | Aussehen, Hobby | Freizeit | Reisen, Sexualität Stichworte: Blutdruck, Erektionsstörungen, Erregung, Höhepunkt, Männer, multipler Orgasmus, Orgasmus, Orgasmusprobleme, Penis, Puls, Samenerguss, Sexuellen, vorzeitiger Samenerguss

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