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FIT FOR SUN

Hautpflege

Pflege für die Haut, Schutz gegen Sonne!

Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan – alle körperlichen und seelischen Prozesse werden an ihr sichtbar. Bei Ärger bekommen wir Pickel, bei Ekel eventuell Herpes, bei Heizungsluft trockene Haut, bei zuviel Sonne einen Sonnenbrand oder gar eine Sonnenallergie. Vor allem im Winter wird die Haut besonders strapaziert. Deshalb ist im Frühling und Frühsommer ein gründlicher „Hautputz“ angesagt.

Inhalt

  •  Porenfrei durch Peeling
  • Gesichtsmasken – Nahrung von außen
  • Sonnenbaden – in Maßen
  • Feuchtigkeitsspendende Masken

Haben Sie noch etwas schlaffe und winterweiße Haut?
Dem kann abgeholfen werden. Doch bevor Sie – bitte nicht zu viel – Sonne tanken, sollten Sie Ihre Haut optimal auf die Sommersaison
vorbereiten. Dazu gehören:

  • Reinigung mit Peelings
  • Nährstoffe durch Masken
  • Optimaler Schutz vor schädlicher UV-Strahlung

Porenfrei durch Peeling

Die oberste Schicht der Oberhaut (Epidermis) besteht aus der Hornschicht; dies ist eine Lage von meist abgestorbenen Hautzellen, die sich alle zwei Wochen erneuert, indem aus der unteren Epidermis neu gebildete Zellen nach oben wandern. Vor allem im Winterhalbjahr läuft dieser Erneuerungsprozess sparsamer ab bzw. wird durch äußerliche Faktoren wie Heizungsluft, Kälte,
fetthaltige Cremes beeinflusst. Sinnvoll ist es daher, im Frühjahr die Arbeit der Epidermis mit reinigenden Peelings zu unterstützen und dies auch im Sommer weiter zu führen. Fettige Haut verträgt zwei Peelings pro Woche, trockene Haut sollte man etwa alle 10 bis 14 Tage sanft „abrubbeln“. Nach dem Peeling können Sie Ihrer Haut noch eine leichte kreisende Massage mit den Fingerkuppen gönnen – am besten, nachdem Sie eine Tagescreme aufgetragen haben.

Gesichtsmasken – Nahrung von außen

Für Gesichtsmasken gilt generell:

Was innerlich gut tut, ist auch äußerlich von Nutzen.

Ideal für die Haut ist natürlich die Pflege von innen, also eine gesunde vitaminreiche Ernährung und genügend Flüssigkeitszufuhr. Vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel kann man allerdings auch äußerlich anwenden. Denken Sie nur an die banalen Gurkenscheiben, die – auf die Haut gelegt –
einen leicht straffenden Effekt haben. Die Antioxidanzien von Lebensmitteln – Vitamin C, Vitamin E, Beta-Karotin und Zink – kann man auch gut für Gesichtsmasken nützen. Dabei können Sie die zerkleinerten oder passierten Lebensmittel mit etwas Joghurt verrühren, die Masse aufs Gesicht auftragen und ca. 20 Minuten einwirken lassen.

Geeignet sind:

  • Vitamin C: Zitrusfrüchte, Hagebutten, Paprika, Erdbeeren (Vorsicht bei Allergieneigung!)
  • Vitamin E: Weizenkeimöl (kann auch pur aufgetragen werden)
  • Beta-Karotin: Karotten, rote und gelbe Paprika, Kürbisse
  • Zink: Eigelb, Algen, NüsseKombinationen sind möglich:
    Verrühren Sie Zitronensaft, Eigelb und etwas Weizenkeimöl mit einem halben Becher Biojoghurt. Das Ergebnis ist eine erfrischende und gleichzeitig „hautstärkende“ Maske. Gönnen Sie Ihrer Haut einmal pro Woche eine Gesichtsmaske. Falls Ihnen die Eigenproduktion zu aufwändig erscheint: Im Handel gibt es eine große Palette an Fertigmasken.

Sonnenbaden – in Maßen

Sonnenstrahlen sind eine Wohltat für Haut und Seele. Vor allem wenn der Winter und die Schlechtwetterperioden so lange dauerten wie in diesem Jahr. Die Haut produziert mithilfe von Sonnenstrahlen lebenswichtiges Vitamin D. Zudem regen sie die Pigmentbildung der Haut an. Auch alle Hormondrüsen werden durch die Sonne aktiviert, was die gute Laune fördert. Doch zu
viel UV-Strahlung ist ungesund; sie verursacht Hautschädigungen bis hin zu Hautkrebs und fördert die Bildung aggressiver Sauerstoffverbindungen (freie Radikale). Hauttypgerechter Sonnenschutz ist ein Muss. Besonders empfindliche Stellen wie Nasenrücken, Ohren oder Lippen sollten Sie bei Sonnenbädern mit Sunblockern schützen. Also: Raus an die
frische Luft, aber Vorsicht vor zu viel direkter Sonne.

Feuchtigkeitsspendende Masken

Ayurvedische Gesichtsmaske
Verrühren Sie 3 EL Quark, 1 EL Honig, 1 EL Mandelöl und 1 TL Aloe-Vera-Öl zu einer cremigen Mischung. Tragen Sie die Mischung auf Gesicht und Hals auf.
Etwa 20Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abnehmen.

Gesichtsmaske mit Spirulina
Verrühren Sie 3 EL Joghurt, einige Tropfen Olivenöl, 1 TL Zitronensaft und 1 TL Spirulina-Pulver zu einer streichfähigen Mischung. Tragen Sie die Mischung auf Gesicht und Hals auf. Etwa 20 Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abnehmen.

Autorin: Isabelle Vürnich
Dieser Text wurde vom Gesundheitsmagazin „topfit“ zur Verfügung gestellt.
Kontakt:
Letter Content Media
Dr. Nicole Schaenzler
Sebastian-Bauer-Straße 20c
D-81737 München
Tel: 089 – 6 37 47 43
Fax: 089 – 67 92 01 61
E-Mail: N.Schaenzler@letter-content.de
www.topfit-medizin.de

Filed Under: Aktuell, Beauty | Mode Tagged With: Gesichtsmasken, Hautpflege, Herpes, Peeling, Pickel, Sonnen, Sonnenbaden, Sonnenschutz

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