Kaum jemand würde in der stressigen Welt von heute noch Nein zu einer beruhigenden Kopfmassage sagen. Das wohltuende Kraulen und Kneten der Kopfhaut bis zu den Schläfen und runter zum Nacken hat einen Hauch von Luxus, doch eine solche Massage ist nicht zur Entspannung gut! Die Kopfmassage, so wie Massagen im Allgemeinen, bieten viele gesundheitliche Vorteile, die den meisten Menschen oft nicht bewusst sind.
Gesundheitliche Vorteile einer Kopfmassage
Entspannung für Körper und Seele
Dank zahlreichen Studien ist mittlerweile bekannt, dass eine Massage des Kopfes und die darauf folgende Entspannung des Körpers und der Muskeln die Freisetzung von Oxytocin ankurbelt. Dieses Hormon versetzt den Menschen in ein Gefühl des Vertrauens und der Sicherheit, was die Entspannung und Stresslinderung zusätzlich verstärkt. Diese biochemische Wirkung reduziert auch Symptome und Erscheinungen von Angstzuständen oder Depressionen. Eine Kopfmassage ist demnach Entspannung für Körper und Seele.
Gestärktes Immunsystem
Abgesehen von einem wohltuenden Gefühl, gibt es aber auch noch andere, wichtige Wirkungen von Kopfmassagen auf den Körper. Eine andere Studie hat einen Zusammenhang zwischen Massagen und einer Steigerung der Produktion von körpereigenen Abwehrzellen aufgezeigt. Gelegentliche oder regelmäßige Kopfmassagen bewirken also eine Stärkung des Immunsystems, was vor allem in der kalten Jahreszeit von Vorteil ist.
Wirkt verspannungslösend
Der Hauptgrund für Massagen ist das Entspannen von Muskeln und das Lösen von Knoten. Auch bei Massagen im Kopfbereich ist dieser Aspekt wichtig, vor allem, da ein von Spannungen gelöster Nacken oft nicht nur Nackenversteifungen verringert sondern auch Rückenschmerzen entgegen wirkt. Ein belasteter Nacken belastet automatisch auch den Rest der Wirbelsäule, was ein unangenehmes Gefühl für den gesamten Körper ist. Deshalb ist oft eine einfache Kopfmassage schon Lösung für mehrere Verspannungsprobleme.
Regt Blutfluss und Haarwuchs an
Auch der Blutkreislauf und die Haare profitieren davon. Durch die kreisenden Bewegungen wird die Kopfhaut besser durchblutet und eine verbesserte Blutzirkulation fördert das Wachstum der Haare und stärkt deren Wurzeln. Neben diesem ästhetischen Vorteil sorgt ein angeregter Blutfluss auch für ein schnelleres Abtransportieren von Abfallstoffen über das Blut und ist dadurch für den gesamten Körper wohltuend.
Gegen Migräne und Kopfschmerzen
Bei Migräne, oder allgemein bei Kopfschmerzen, greifen viele gleich zur Schmerztablette, was zwar die Symptome scheinbar lindert, aber nicht die Ursache behandelt. Eine gezielte Kopfmassage ist hier auf jeden Fall die bessere Lösung, da sie das eigentliche Problem und nicht einfach nur die Erscheinungen behandelt.
Fördert die Konzentration
Einer der größten Vorteile einer Kopfmassage, vor allem an gestressten Arbeitstagen, ist gesteigerte Konzentration. Allein 2-3 Minuten Massage der Schläfen und der Kopfhaut in einer Arbeitspause, können helfen, den restlichen Tag fokussiert und mit neu gewonnener Energie zu durchstehen. Man muss sich einfach ein wenig Zeit zur Entspannung nehmen und die Massage auf sich wirken lassen.
Hilfsmittel und Geräte für eine Kopfmassage
Bei einer Kopfmassage sind kreisende Bewegungen der Fingerkuppen, die mit ein wenig Druck die Kopfhaut bearbeiten, wohl die beste Methode. Doch um eine wirksame und gelungene Kopfmassage an sich selbst auszuführen, ist es oft kontraproduktiv, wenn die eigenen Hände arbeiten und man sich so nicht völlig entspannen kann. Dafür gibt es einige Hilfsmittel und Kopfmassagegeräte, die auch ohne zweite Person helfen, die Vorteile der Massage hervorzuholen.
Kopfkrauler
Wer nur ein kleines Budget zur Verfügung hat, dem kann man den Kopfkrauler empfehlen. Er sieht aus wie ein kaputter Schneebesen, wirkt aber ohne viel Technik wahre Wunder auf der Kopfhaut. Manchmal muss ein gutes Ergebnis gar nicht so teuer sein.
Massagehelm
Wenn man keine Kosten und Mühe scheut, um seinem Kopf ein ideales Wohlbefinden zu ermöglichen, dann wird man wohl auf die Massagehelme stoßen. Sie erinnern ein wenig an Science-Fiction Filme, versprechen aber eine rundum Kopfmassage per Knopfdruck.
Massagebürste
Etwas weniger exklusiv, aber immer noch mit Technik verfeinert ist die Massagebürste. Durch Vibrationen bearbeitet sie sanft die Kopfhaut und vermittelt das Gefühl einer Massage.
Solche Massagegeräte sind keine Alltagsgegenstände und deshalb in normalen Läden oft nicht zu finden. Ist man aber mit dem Onlineshopping bereits vertraut, dann kann man sich auf eine große Auswahl an Angeboten gefasst machen. Es gibt genügend Seiten die sogar die speziellsten Kopfmassagegeräte anbieten und man wird schnell seinen Bedürfnissen entsprechend fündig werden.
Bild: Pixabay.de
Fachredaktion: Michael Rohrböck, BSc
Redaktion: Nedelina Rechenmacher
Tuula Lipponen meint
Interessant, dass eine Nackenmassage auch Rückenschmerzen lindert. Ich möchte ebenfalls Massagen für meine Nacken- und Rückenschmerzen bekommen. Zur Therapie für allgemeine Schmerzen wende ich mich nächste Woche an einen erfahrenen Therapeuten.
Katrin Maier meint
Danke für diesen interessanten Beitrag zu den Vorteilen der Kopfmassage. Ich überlege schon seit längerem, einen Physiotherapeuten zu suchen, der Massagen für zu Hause anbietet, um mich etwas besser entspannen zu können. Interessant, dass eine verbesserte Blutzirkulation das Wachstum der Haare fördert und deren Wurzeln stärkt.
Thomas Karbowski meint
Gut zu wissen, dass eine Studie einen Zusammenhang zwischen Massagen und einer Steigerung der Produktion von körpereigenen Abwehrzellen aufgezeigt hat. Mein Onkel möchte sein Immunsystem stärken. Er wird sich dank dieses Beitrags zu diesem Zweck einer Massage unterziehen.
Joachim meint
Danke für den informativen Beitrag zum Thema Massage. Meine Freundin und ich möchten uns demnächst einer Heilmassage annehmen und unsere Kopfschmerzen etwas in den Griff bekommen. Gut zu wissen, dass eine gezielte Kopfmassage hier auf jeden Fall die bessere Lösung als eine Schmerztablette ist, da sie das eigentliche Problem und nicht einfach nur die Erscheinungen behandelt.